Сколько калорий в Яичница с семгой?
Яичница с семгой содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,6г жиров, 3,5г углеводов и 23,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с семгой
Пищевая ценность Яичница с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 12,4г | 14г | 1,2г |
| Слабосоленая семга | 50г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с семгой
Как Яичница с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 336 ккал | 17% |
| Белки | 23,4г | 47% |
| Жиры | 25,6г | 39% |
| Углеводы | 3,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с семгой
Сколько калорий в Яичница с семгой?
Полная порция Яичница с семгой содержит примерно 336 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 156,3 ккал.
Подходит ли Яичница с семгой для похудения?
Яичница с семгой имеет умеренную калорийность — 156,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с семгой?
Порция Яичница с семгой содержит около 23,4г белка при общем весе порции 215г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с семгой?
Проще всего отслеживать Яичница с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сардельками | 345г | 616.0 | 29,8г | +280 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 190г | 325.0 | 21,7г | -11 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосиской | 235г | 331.0 | 18,8г | -5 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с семгой | 230г | 360.0 | 24,5г | +24 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 246г | 244.0 | 13,8г | -92 kcal, меньше белка |