Сколько калорий в Гречка с овощами и сыром?
Гречка с овощами и сыром содержит 305 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 35г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с овощами и сыром
Пищевая ценность Гречка с овощами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с овощами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 103,3 ккал | 3,3г | 0,7г | 20г |
| Тушеные томаты и перец | 60г | 41,7 ккал | 1,7г | 0,8г | 6,7г |
| Сыр Фета или брынза | 30г | 266,7 ккал | 16,7г | 20г | 3,3г |
| Растительное масло (для жарки овощей) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с овощами и сыром
Как Гречка с овощами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 305 ккал | 15% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 35г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с овощами и сыром
Сколько калорий в Гречка с овощами и сыром?
Полная порция Гречка с овощами и сыром содержит примерно 305 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 124,5 ккал.
Подходит ли Гречка с овощами и сыром для похудения?
Гречка с овощами и сыром имеет низкую калорийность — 124,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с овощами и сыром?
Порция Гречка с овощами и сыром содержит около 11г белка при общем весе порции 245г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с овощами и сыром?
Проще всего отслеживать Гречка с овощами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и овощами | 335г | 328.0 | 15г | +23 kcal, больше белка |
| Салат с фетой и орехами | 120г | 132.0 | 4г | -173 kcal, меньше белка |
| Гречка с салатом | 255г | 219.0 | 6,3г | -86 kcal, меньше белка |
| Гречка с тофу и салатом | 407г | 347.0 | 14,1г | +42 kcal, больше белка |
| Паста с томатами | 240г | 293.0 | 9г | -12 kcal, меньше белка |