Сколько калорий в Семга с яйцом и овощами?
Семга с яйцом и овощами содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,9г жиров, 16,8г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с яйцом и овощами
Пищевая ценность Семга с яйцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Семга с яйцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая форель | 60г | 200 ккал | 21,7г | 11,7г | 0г |
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Ржаной хлеб (гренок) | 30г | 216,7 ккал | 7,3г | 1,3г | 41,7г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Листья салата и укроп | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Семга с яйцом и овощами
Как Семга с яйцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 283 ккал | 14% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 12,9г | 20% |
| Углеводы | 16,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с яйцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с яйцом и овощами
Сколько калорий в Семга с яйцом и овощами?
Полная порция Семга с яйцом и овощами содержит примерно 283 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 108,8 ккал.
Подходит ли Семга с яйцом и овощами для похудения?
Семга с яйцом и овощами имеет низкую калорийность — 108,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Семга с яйцом и овощами?
Порция Семга с яйцом и овощами содержит около 22,6г белка при общем весе порции 260г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с яйцом и овощами?
Проще всего отслеживать Семга с яйцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с яйцом | 210г | 429.0 | 20,6г | +146 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцами и хлебом | 265г | 297.0 | 16,7г | +14 kcal, меньше белка |
| Салат и яйцо | 175г | 98.0 | 7,4г | -185 kcal, меньше белка |
| Завтрак с пирогами | 495г | 596.0 | 18,5г | +313 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 287.0 | 17,8г | +4 kcal, меньше белка |