Сколько калорий в Минтай с овощами и сырком?
Минтай с овощами и сырком содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,8г жиров, 21,8г углеводов и 32,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с овощами и сырком
Пищевая ценность Минтай с овощами и сырком на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с овощами и сырком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из минтая на пару | 150г | 82 ккал | 17,6г | 0,9г | 0г |
| Помидоры | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Сметана 15% жирности | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,7г |
| Сырок творожный глазированный | 45г | 411,1 ккал | 8г | 28г | 32,9г |
| Зелень и соль | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Масло растительное (для жарки рыбы) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Минтай с овощами и сырком
Как Минтай с овощами и сырком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 431 ккал | 22% |
| Белки | 32,3г | 65% |
| Жиры | 23,8г | 37% |
| Углеводы | 21,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с овощами и сырком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с овощами и сырком
Сколько калорий в Минтай с овощами и сырком?
Полная порция Минтай с овощами и сырком содержит примерно 431 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 103,9 ккал.
Подходит ли Минтай с овощами и сырком для похудения?
Минтай с овощами и сырком имеет низкую калорийность — 103,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с овощами и сырком?
Порция Минтай с овощами и сырком содержит около 32,3г белка при общем весе порции 415г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с овощами и сырком?
Проще всего отслеживать Минтай с овощами и сырком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с овощами и сырком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хек с овощным салатом | 388г | 268.7 | 30г | -162 kcal, меньше белка |
| Рыба с перцем | 455г | 512.0 | 41г | +81 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 185г | 335.0 | 23г | -96 kcal, меньше белка |
| Дорадо с салатом | 495г | 639.0 | 58,4г | +208 kcal, больше белка |
| Рыба со спаржей | 275г | 250.0 | 28,7г | -181 kcal, меньше белка |