Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,1г жиров, 22,6г углеводов и 27,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (жареные) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Ржаной хлеб с семенами | 40г | 250 ккал | 10г | 5г | 40г |
| Слабосоленый лосось | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Морковь по-корейски | 40г | 112,5 ккал | 1,3г | 8,8г | 8,8г |
| Болгарский перец | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0,3г | 6,7г |
| Сыр Бри | 20г | 325 ккал | 20г | 27,5г | 0,5г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 480 ккал | 24% |
| Белки | 27,8г | 56% |
| Жиры | 31,1г | 48% |
| Углеводы | 22,6г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 480 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 181,1 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет умеренную калорийность — 181,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 27,8г белка при общем весе порции 265г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с семгой и яйца | 310г | 439.0 | 27,1г | -41 kcal, меньше белка |
| Яичница с колбасой | 267г | 517.0 | 25,6г | +37 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и лавашом | 335г | 466.2 | 26,5г | -13 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками и бутерброды | 420г | 600.0 | 31г | +120 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 145г | 196.0 | 8,3г | -284 kcal, меньше белка |