Сколько калорий в Соба с индейкой?
Соба с индейкой содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 32г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Соба с индейкой
Пищевая ценность Соба с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Соба с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша гречневая (соба) отварная | 90г | 148,9 ккал | 4,4г | 1,1г | 30г |
| Индейка (грудка) отварная | 60г | 160 ккал | 23,3г | 6,7г | 0г |
| Овощная смесь (капуста, морковь, перец) | 42г | 50 ккал | 2,4г | 0г | 9,5г |
| Соевый соус | 9г | 100 ккал | 11,1г | 0г | 11,1г |
Откуда берутся калории в Соба с индейкой
Как Соба с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 260 ккал | 13% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Соба с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Соба с индейкой
Сколько калорий в Соба с индейкой?
Полная порция Соба с индейкой содержит примерно 260 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 130 ккал.
Подходит ли Соба с индейкой для похудения?
Соба с индейкой имеет низкую калорийность — 130 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Соба с индейкой?
Порция Соба с индейкой содержит около 21г белка при общем весе порции 200г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Соба с индейкой?
Проще всего отслеживать Соба с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Соба с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Соба с овощами | 318г | 467.0 | 13,2г | +207 kcal, меньше белка |
| Гречневая лапша с овощами | 100г | 226.0 | 5,6г | -34 kcal, меньше белка |
| Гречневая лапша с овощами | 100г | 226.0 | 5,6г | -34 kcal, меньше белка |
| Лапша с курицей | 240г | 392.0 | 20,5г | +132 kcal, меньше белка |
| Соба с помидорами | 305г | 352.0 | 9,3г | +92 kcal, меньше белка |