Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 22,1г углеводов и 23,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Ржаной хлеб | 40г | 260 ккал | 10г | 5г | 45г |
| Колбаса (сальчичон) | 20г | 470 ккал | 25г | 40г | 0г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 5г | 25г | 5г |
| Огурец и черри | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0г | 3,3г |
| Микрозелень | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 463 ккал | 23% |
| Белки | 23,1г | 46% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 22,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 463 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 94,5 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет низкую калорийность — 94,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 23,1г белка при общем весе порции 490г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 510г | 459.0 | 26г | -4 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой | 247г | 536.0 | 28,5г | +73 kcal, больше белка |
| Яичница с тостом | 490г | 464.0 | 22,9г | +1 kcal, меньше белка |
| Завтрак с индейкой | 225г | 380.0 | 19,2г | -83 kcal, меньше белка |
| Бутерброд и чай | 335г | 320.0 | 15г | -143 kcal, меньше белка |