Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,4г жиров, 62,9г углеводов и 24,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши отварной | 120г | 130 ккал | 2,5г | 0,3г | 28,3г |
| Лосось слабосоленый | 50г | 90 ккал | 12г | 1г | 8,2г |
| Кукуруза консервированная | 50г | 142 ккал | 4,4г | 1г | 24,2г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Бобы эдамаме | 40г | 120 ккал | 11г | 5г | 9г |
| Чука салат | 30г | 46,7 ккал | 1г | 0,3г | 9г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Соус ореховый или спайси | 15г | 600 ккал | 3,3г | 60г | 10г |
| Семена кунжута и нори | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 22г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 588 ккал | 29% |
| Белки | 24,4г | 49% |
| Жиры | 25,4г | 39% |
| Углеводы | 62,9г | 21% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 588 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 147 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 147 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 24,4г белка при общем весе порции 400г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с лососем | 310г | 421.0 | 17,6г | -167 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 415г | 604.0 | 22,4г | +16 kcal, меньше белка |
| Поке с форелью | 300г | 352.7 | 18,3г | -235 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 323г | 410.0 | 19,1г | -178 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 260г | 343.0 | 16,2г | -245 kcal, меньше белка |