Сколько калорий в Омлет в лаваше с овощами?
Омлет в лаваше с овощами содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 19,8г углеводов и 16,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет в лаваше с овощами
Пищевая ценность Омлет в лаваше с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет в лаваше с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 154 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Тонкий лаваш / Тортилья | 30г | 280 ккал | 8,3г | 1г | 50г |
| Помидоры свежие | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Сметана или белый соус | 15г | 300 ккал | 2,7г | 30г | 3,3г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет в лаваше с овощами
Как Омлет в лаваше с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 344 ккал | 17% |
| Белки | 16,8г | 34% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 19,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет в лаваше с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет в лаваше с овощами
Сколько калорий в Омлет в лаваше с овощами?
Полная порция Омлет в лаваше с овощами содержит примерно 344 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 140,4 ккал.
Подходит ли Омлет в лаваше с овощами для похудения?
Омлет в лаваше с овощами имеет низкую калорийность — 140,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет в лаваше с овощами?
Порция Омлет в лаваше с овощами содержит около 16,8г белка при общем весе порции 245г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет в лаваше с овощами?
Проще всего отслеживать Омлет в лаваше с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет в лаваше с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука или яичница с томатами | 267г | 263.0 | 21,4г | -81 kcal, больше белка |
| Омлет и бутерброд | 475г | 345.0 | 18,6г | +1 kcal, больше белка |
| Салат с редисом | 355г | 186.0 | 9,7г | -158 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 165г | 120.0 | 5,1г | -224 kcal, меньше белка |
| Свекольник | 405г | 122.0 | 5,6г | -222 kcal, меньше белка |