Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 31,8г углеводов и 27,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2-х яиц | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 11,7г | 0,8г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Свежий огурец | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Пшенично-ржаной хлеб | 60г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 4г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 472 ккал | 24% |
| Белки | 27,8г | 56% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 31,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 472 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 147,5 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет низкую калорийность — 147,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 27,8г белка при общем весе порции 320г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и бутерброд | 175г | 321.0 | 21,1г | -151 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 235г | 353.0 | 18,1г | -119 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 160г | 248.0 | 13г | -224 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с огурцом | 350г | 539.0 | 29,7г | +67 kcal, больше белка |
| Бутерброды с огурцом | 166г | 278.0 | 9г | -194 kcal, меньше белка |