Сколько калорий в Салат со спаржей и тосты с рыбой?
Салат со спаржей и тосты с рыбой содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,5г жиров, 34г углеводов и 32,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со спаржей и тосты с рыбой
Пищевая ценность Салат со спаржей и тосты с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Салат со спаржей и тосты с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Спаржа на гриле | 100г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 4г |
| Яйцо отварное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Салат микс (черри, редис, руккола, латук) | 120г | 37,5 ккал | 1,7г | 1,3г | 5г |
| Сыр пармезан тертый | 15г | 400 ккал | 35,3г | 28г | 4г |
| Хлеб цельнозерновой (2 тоста) | 40г | 275 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 22,5г | 4г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21,3г | 12,5г | 0г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Чери | 40г | 17,5 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Редиска | 20г | 20 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Тыквенные семочки | 10г | 560 ккал | 30г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат со спаржей и тосты с рыбой
Как Салат со спаржей и тосты с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 600 ккал | 30% |
| Белки | 32,8г | 66% |
| Жиры | 37,5г | 58% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со спаржей и тосты с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со спаржей и тосты с рыбой
Сколько калорий в Салат со спаржей и тосты с рыбой?
Полная порция Салат со спаржей и тосты с рыбой содержит примерно 600 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 129 ккал.
Подходит ли Салат со спаржей и тосты с рыбой для похудения?
Салат со спаржей и тосты с рыбой имеет низкую калорийность — 129 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат со спаржей и тосты с рыбой?
Порция Салат со спаржей и тосты с рыбой содержит около 32,8г белка при общем весе порции 465г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со спаржей и тосты с рыбой?
Проще всего отслеживать Салат со спаржей и тосты с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со спаржей и тосты с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед и мороженое Marletto | 415г | 899.0 | 29,6г | +299 kcal, меньше белка |
| Яйцо с тостом | 220г | 315.0 | 18г | -285 kcal, меньше белка |
| Завтрак с рыбой | 335г | 542.0 | 22,6г | -58 kcal, меньше белка |
| Яичница на тостах | 245г | 365.0 | 20г | -235 kcal, меньше белка |
| Яичница с перцем | 200г | 246.0 | 14г | -354 kcal, меньше белка |