Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,2г жиров, 8,6г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо (2 шт) | 110г | 155,5 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Репчатый лук | 40г | 40 ккал | 1,5г | 0г | 8,3г |
| Томат свежий | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр полутвердый | 20г | 360 ккал | 25г | 29г | 0г |
| Зелень (укроп и петрушка) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Масло растительное для тушения | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 326 ккал | 16% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 23,2г | 36% |
| Углеводы | 8,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 326 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 114,4 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 114,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 21,1г белка при общем весе порции 285г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с семенами | 247г | 289.0 | 16,2г | -37 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 325г | 463.0 | 64г | +137 kcal, больше белка |
| Тушеная капуста с овощами | 371г | 211.0 | 3г | -115 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосиской | 230г | 373.0 | 19,4г | +47 kcal, меньше белка |
| Салат с фунчозой | 290г | 333.0 | 2,5г | +7 kcal, меньше белка |