Сколько калорий в Салат с яйцом?
Салат с яйцом содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,9г жиров, 4,5г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом
Пищевая ценность Салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вкрутую (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Микс зелени (шпинат и руккола) | 40г | 22,5 ккал | 2,8г | 0,5г | 3,8г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом
Как Салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 15,9г | 24% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом
Сколько калорий в Салат с яйцом?
Полная порция Салат с яйцом содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 111,8 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом для похудения?
Салат с яйцом имеет низкую калорийность — 111,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом?
Порция Салат с яйцом содержит около 14,1г белка при общем весе порции 195г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хашбраун с семгой | 161г | 271.0 | 14,4г | +53 kcal, больше белка |
| Курица под сыром с винегретом | 413г | 353.0 | 47,9г | +135 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами и овощами | 255г | 355.0 | 19,7г | +137 kcal, больше белка |
| Пельмени с овощами | 50г | 78.0 | 3г | -140 kcal, меньше белка |
| Салат Витаминный | 150г | 135.0 | 2,3г | -83 kcal, меньше белка |