Сколько калорий в Гречка с омлетом и тофу?
Гречка с омлетом и тофу содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 29,1г углеводов и 31,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с омлетом и тофу
Пищевая ценность Гречка с омлетом и тофу на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с омлетом и тофу
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Омлет из двух яиц | 100г | 160 ккал | 11г | 12г | 2г |
| Тофу жареный (копченый) | 60г | 200 ккал | 18,3г | 13,3г | 1,7г |
| Эдамаме отварные | 50г | 120 ккал | 10г | 6г | 10г |
| Базилик свежий | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с омлетом и тофу
Как Гречка с омлетом и тофу вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 495 ккал | 25% |
| Белки | 31,1г | 62% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 29,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с омлетом и тофу
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с омлетом и тофу
Сколько калорий в Гречка с омлетом и тофу?
Полная порция Гречка с омлетом и тофу содержит примерно 495 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 154,7 ккал.
Подходит ли Гречка с омлетом и тофу для похудения?
Гречка с омлетом и тофу имеет умеренную калорийность — 154,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с омлетом и тофу?
Порция Гречка с омлетом и тофу содержит около 31,1г белка при общем весе порции 320г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с омлетом и тофу?
Проще всего отслеживать Гречка с омлетом и тофу с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с омлетом и тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тофу и эдамаме | 281г | 315.0 | 23,1г | -180 kcal, меньше белка |
| Гречка с фаршем | 365г | 526.0 | 36,1г | +31 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами | 435г | 818.0 | 51,6г | +323 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 375г | 452.0 | 42,5г | -43 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и овощами | 370г | 523.0 | 50,4г | +28 kcal, больше белка |