Сколько калорий в Скрамбл с овощами и сыром?
Скрамбл с овощами и сыром содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,8г жиров, 21,8г углеводов и 21,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с овощами и сыром
Пищевая ценность Скрамбл с овощами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с овощами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 11,8г | 11,4г | 1,4г |
| Желтый болгарский перец | 25г | 60 ккал | 1,2г | 2г | 8г |
| Помидоры | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 4,2г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 24г | 28г | 0,5г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с овощами и сыром
Как Скрамбл с овощами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 21,8г | 44% |
| Жиры | 24,8г | 38% |
| Углеводы | 21,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с овощами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с овощами и сыром
Сколько калорий в Скрамбл с овощами и сыром?
Полная порция Скрамбл с овощами и сыром содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 129,8 ккал.
Подходит ли Скрамбл с овощами и сыром для похудения?
Скрамбл с овощами и сыром имеет низкую калорийность — 129,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрамбл с овощами и сыром?
Порция Скрамбл с овощами и сыром содержит около 21,8г белка при общем весе порции 305г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с овощами и сыром?
Проще всего отслеживать Скрамбл с овощами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с курицей и салат | 405г | 444.0 | 36,5г | +48 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 252г | 136.0 | 2,1г | -260 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с овощами | 275г | 362.0 | 22,1г | -34 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 285г | 142.0 | 2,8г | -254 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 329г | 472.0 | 24г | +76 kcal, больше белка |