Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 35,1г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 180г | 71,1 ккал | 2,8г | 1,7г | 12,2г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сушеная клюква | 15г | 306,7 ккал | 0г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 329 ккал | 16% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 35,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 329 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 111,5 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 111,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 18г белка при общем весе порции 295г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами | 250г | 262.0 | 17г | -67 kcal, меньше белка |
| Овсянка и яйца | 415г | 401.0 | 24,8г | +72 kcal, больше белка |
| Овсянка и яйца | 350г | 365.0 | 21г | +36 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами | 305г | 324.0 | 16,7г | -5 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцом | 125г | 127.0 | 6,2г | -202 kcal, меньше белка |