Сколько калорий в Скрэмбл с сыром?
Скрэмбл с сыром содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,4г жиров, 2,5г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с сыром
Пищевая ценность Скрэмбл с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 20г | 360 ккал | 24г | 29г | 0г |
| Лук репчатый | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 740 ккал | 0,8г | 82г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с сыром
Как Скрэмбл с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 274 ккал | 14% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 21,4г | 33% |
| Углеводы | 2,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с сыром
Сколько калорий в Скрэмбл с сыром?
Полная порция Скрэмбл с сыром содержит примерно 274 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 189 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с сыром для похудения?
Скрэмбл с сыром имеет умеренную калорийность — 189 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрэмбл с сыром?
Порция Скрэмбл с сыром содержит около 17,7г белка при общем весе порции 145г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с сыром?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с сыром | 157г | 282.0 | 19,7г | +8 kcal, больше белка |
| Грибная запеканка | 80г | 99.0 | 6г | -175 kcal, меньше белка |
| Рис с куриными котлетами | 370г | 616.0 | 35,4г | +342 kcal, больше белка |
| Печеночные оладьи | 200г | 340.0 | 29г | +66 kcal, больше белка |
| Печеночные оладьи | 40г | 69.0 | 5г | -205 kcal, меньше белка |