Сколько калорий в Белая рыба с картофелем?
Белая рыба с картофелем содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 31г углеводов и 38г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белая рыба с картофелем
Пищевая ценность Белая рыба с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Белая рыба с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы на пару | 170г | 91,2 ккал | 20г | 0,9г | 0г |
| Отварной картофель с укропом | 150г | 83,3 ккал | 2г | 0,3г | 17,3г |
| Салат из свежей капусты и моркови | 80г | 50 ккал | 1,3г | 2,5г | 6,3г |
Откуда берутся калории в Белая рыба с картофелем
Как Белая рыба с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 38г | 76% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белая рыба с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белая рыба с картофелем
Сколько калорий в Белая рыба с картофелем?
Полная порция Белая рыба с картофелем содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 80 ккал.
Подходит ли Белая рыба с картофелем для похудения?
Белая рыба с картофелем имеет низкую калорийность — 80 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белая рыба с картофелем?
Порция Белая рыба с картофелем содержит около 38г белка при общем весе порции 400г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белая рыба с картофелем?
Проще всего отслеживать Белая рыба с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белая рыба с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с пюре и овощами | 510г | 481.0 | 29,7г | +161 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 545г | 544.0 | 25,3г | +224 kcal, меньше белка |
| Шницель с картофелем | 485г | 666.0 | 34г | +346 kcal, меньше белка |
| Рыба с пюре | 385г | 505.0 | 20,6г | +185 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем и салатом | 618г | 512.9 | 32,9г | +192 kcal, меньше белка |