Сколько калорий в Бутерброд с рыбой?
Бутерброд с рыбой содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 20,5г углеводов и 16,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с рыбой
Пищевая ценность Бутерброд с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 45г | 248,9 ккал | 10г | 4,4г | 42,2г |
| Творожный сыр | 15г | 300 ккал | 6,7г | 30г | 3,3г |
| Слабосоленая горбуша | 40г | 180 ккал | 27г | 8г | 0г |
| Огурец свежий | 34г | 14,7 ккал | 0,9г | 0г | 2,9г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с рыбой
Как Бутерброд с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 234 ккал | 12% |
| Белки | 16,6г | 33% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 20,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с рыбой
Сколько калорий в Бутерброд с рыбой?
Полная порция Бутерброд с рыбой содержит примерно 234 ккал. Общий вес порции составляет около 134г. На 100 грамм это составляет 174,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с рыбой для похудения?
Бутерброд с рыбой имеет умеренную калорийность — 174,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с рыбой?
Порция Бутерброд с рыбой содержит около 16,6г белка при общем весе порции 134г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с рыбой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с огурцом | 77г | 128.0 | 4,7г | -106 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 128г | 258.0 | 12,5г | +24 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем | 150г | 302.0 | 15,5г | +68 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с сыром и огурцом | 90г | 136.0 | 3,7г | -98 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 295г | 291.0 | 24г | +57 kcal, больше белка |