Сколько калорий в Бутерброд с рыбой?
Бутерброд с рыбой содержит 291 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 21г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с рыбой
Пищевая ценность Бутерброд с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга или форель | 60г | 190 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Хлеб цельнозерновой | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 2,9г | 45,7г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Яичный белок вареный (2 шт) | 65г | 52,3 ккал | 10,8г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 120г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с рыбой
Как Бутерброд с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 291 ккал | 15% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с рыбой
Сколько калорий в Бутерброд с рыбой?
Полная порция Бутерброд с рыбой содержит примерно 291 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 98,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с рыбой для похудения?
Бутерброд с рыбой имеет низкую калорийность — 98,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с рыбой?
Порция Бутерброд с рыбой содержит около 24г белка при общем весе порции 295г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с рыбой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с семгой и яйца | 265г | 446.0 | 29,8г | +155 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой и бутербродом | 285г | 378.0 | 24,8г | +87 kcal, больше белка |
| Бутерброд с семгой | 210г | 308.0 | 19,5г | +17 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и форелью | 240г | 351.0 | 22,9г | +60 kcal, меньше белка |
| Яйца с бутербродом | 220г | 336.0 | 23,1г | +45 kcal, меньше белка |