Сколько калорий в Запеканка с ветчиной?
Запеканка с ветчиной содержит 203 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 21г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с ветчиной
Пищевая ценность Запеканка с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный багет | 60г | 265 ккал | 8г | 2г | 52г |
| Ветчина | 25г | 180 ккал | 16г | 12г | 1г |
| Сыр полутвердый | 20г | 360 ккал | 25г | 28г | 1г |
| Соус (майонез и кетчуп) | 10г | 450 ккал | 1г | 45г | 10г |
| Овощная смесь (лук, картофель) | 15г | 60 ккал | 1г | 0,1г | 12г |
Откуда берутся калории в Запеканка с ветчиной
Как Запеканка с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 203 ккал | 10% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с ветчиной
Сколько калорий в Запеканка с ветчиной?
Полная порция Запеканка с ветчиной содержит примерно 203 ккал. Общий вес порции составляет около 80г. На 100 грамм это составляет 253,8 ккал.
Подходит ли Запеканка с ветчиной для похудения?
Запеканка с ветчиной имеет высокую калорийность — 253,8 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с ветчиной?
Порция Запеканка с ветчиной содержит около 9г белка при общем весе порции 80г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с ветчиной?
Проще всего отслеживать Запеканка с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Круассан с ветчиной | 75г | 135.0 | 6г | -68 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром | 47г | 120.0 | 7,8г | -83 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 180г | 301.0 | 23,1г | +98 kcal, больше белка |
| Горячий бутерброд | 125г | 341.0 | 14г | +138 kcal, больше белка |
| Закрытый пирог | 150г | 334.0 | 14,7г | +131 kcal, больше белка |