Сколько калорий в Яичница из 1 яйца?
Яичница из 1 яйца содержит 123 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,3г жиров, 0,3г углеводов и 6,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 1 яйца
Пищевая ценность Яичница из 1 яйца на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 1 яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,6г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 1 яйца
Как Яичница из 1 яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 123 ккал | 6% |
| Белки | 6,3г | 13% |
| Жиры | 10,3г | 16% |
| Углеводы | 0,3г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 1 яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 1 яйца
Сколько калорий в Яичница из 1 яйца?
Полная порция Яичница из 1 яйца содержит примерно 123 ккал. Общий вес порции составляет около 56г. На 100 грамм это составляет 219,6 ккал.
Подходит ли Яичница из 1 яйца для похудения?
Яичница из 1 яйца имеет умеренную калорийность — 219,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 1 яйца?
Порция Яичница из 1 яйца содержит около 6,3г белка при общем весе порции 56г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 1 яйца?
Проще всего отслеживать Яичница из 1 яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 1 яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 42г | 67.0 | 5г | -56 kcal, меньше белка |
| Яичница из 3 яиц | 174г | 305.5 | 21г | +182 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 112г | 232.9 | 12,6г | +109 kcal, больше белка |
| Яичница из 3 яиц | 171г | 284.2 | 21,5г | +161 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 122г | 261.1 | 14г | +138 kcal, больше белка |