Сколько калорий в Яичница из одного яйца?
Яичница из одного яйца содержит 123 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,3г жиров, 0,4г углеводов и 6,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из одного яйца
Пищевая ценность Яичница из одного яйца на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из одного яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из одного яйца
Как Яичница из одного яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 123 ккал | 6% |
| Белки | 6,3г | 13% |
| Жиры | 10,3г | 16% |
| Углеводы | 0,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из одного яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из одного яйца
Сколько калорий в Яичница из одного яйца?
Полная порция Яичница из одного яйца содержит примерно 123 ккал. Общий вес порции составляет около 56г. На 100 грамм это составляет 219,6 ккал.
Подходит ли Яичница из одного яйца для похудения?
Яичница из одного яйца имеет умеренную калорийность — 219,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из одного яйца?
Порция Яичница из одного яйца содержит около 6,3г белка при общем весе порции 56г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из одного яйца?
Проще всего отслеживать Яичница из одного яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из одного яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из 1 яйца | 56г | 123.0 | 6,3г | +0 kcal, столько же белка |
| Яичница-глазунья | 42г | 67.0 | 5г | -56 kcal, меньше белка |
| Яйцо жареное | 106г | 225.0 | 12,5г | +102 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 119г | 235.0 | 14г | +112 kcal, больше белка |
| Глазунья из двух яиц | 106г | 199.9 | 12,6г | +76 kcal, больше белка |