Сколько калорий в Ролл с яичницей?
Ролл с яичницей содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,3г жиров, 31,7г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с яичницей
Пищевая ценность Ролл с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 50г | 236 ккал | 7,8г | 1г | 47,6г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 26г | 27г | 0г |
| Помидоры свежие | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 50г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14,5г | 0,8г |
| Кетчуп | 15г | 96,7 ккал | 1,3г | 0г | 25,3г |
Откуда берутся калории в Ролл с яичницей
Как Ролл с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 434 ккал | 22% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 23,3г | 36% |
| Углеводы | 31,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с яичницей
Сколько калорий в Ролл с яичницей?
Полная порция Ролл с яичницей содержит примерно 434 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 147,1 ккал.
Подходит ли Ролл с яичницей для похудения?
Ролл с яичницей имеет низкую калорийность — 147,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с яичницей?
Порция Ролл с яичницей содержит около 25,3г белка при общем весе порции 295г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с яичницей?
Проще всего отслеживать Ролл с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний донер с яйцом | 300г | 431.5 | 19,6г | -2 kcal, меньше белка |
| Лаваш с сыром | 320г | 660.4 | 30,6г | +226 kcal, больше белка |
| Лаваш с сосиской | 155г | 448.0 | 16,5г | +14 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 145г | 233.0 | 16г | -201 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосиской | 305г | 385.0 | 21,9г | -49 kcal, меньше белка |