Сколько калорий в запеканка с курицей?
запеканка с курицей содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 16г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции запеканка с курицей
Пищевая ценность запеканка с курицей на 100 грамм
Что входит в состав запеканка с курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| запечённая куриная грудка (с кожей/запечённая) | 110г | 150 ккал | 17,3г | 10г | 4,5г |
| запечённый сыр (моцарелла/смесь) | 60г | 208,3 ккал | 11,7г | 16,7г | 5г |
| помидор свежий (нарезанные кружками) | 35г | 20 ккал | 0г | 0г | 2,9г |
| картофель (пюре/запеканка) или тесто-основа | 30г | 153,3 ккал | 3,3г | 6,7г | 20г |
| растительное масло/сливочное для смазывания (следы) | 5г | 100 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в запеканка с курицей
Как запеканка с курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от запеканка с курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о запеканка с курицей
Сколько калорий в запеканка с курицей?
Полная порция запеканка с курицей содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 144,6 ккал.
Подходит ли запеканка с курицей для похудения?
запеканка с курицей имеет низкую калорийность — 144,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в запеканка с курицей?
Порция запеканка с курицей содержит около 28г белка при общем весе порции 240г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в запеканка с курицей?
Проще всего отслеживать запеканка с курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как запеканка с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Цезарь-подобный салат | 450г | 542.0 | 46,5г | +195 kcal, больше белка |
| Курица с пастой | 600г | 804.9 | 69,3г | +457 kcal, больше белка |
| Шпинатная вафля с курицей | 225г | 353.3 | 28,3г | +6 kcal, больше белка |
| Паста с курицей | 488г | 595.8 | 36,1г | +248 kcal, больше белка |
| Пицца ржаная | 70г | 143.0 | 9г | -204 kcal, меньше белка |