Сколько калорий в Яичница с мясом и салатом?
Яичница с мясом и салатом содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,8г жиров, 11,8г углеводов и 34,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с мясом и салатом
Пищевая ценность Яичница с мясом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с мясом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 140 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Обжаренная свинина кусочками | 80г | 200 ккал | 25г | 10г | 0г |
| Салат (помидоры, огурцы, кукуруза, масло) | 120г | 37,5 ккал | 1г | 2,1г | 4,2г |
| Лаваш или лепешка (кусочек в руке) | 10г | 300 ккал | 10г | 3г | 60г |
Откуда берутся калории в Яичница с мясом и салатом
Как Яичница с мясом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 375 ккал | 19% |
| Белки | 34,2г | 68% |
| Жиры | 20,8г | 32% |
| Углеводы | 11,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с мясом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с мясом и салатом
Сколько калорий в Яичница с мясом и салатом?
Полная порция Яичница с мясом и салатом содержит примерно 375 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 121 ккал.
Подходит ли Яичница с мясом и салатом для похудения?
Яичница с мясом и салатом имеет низкую калорийность — 121 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с мясом и салатом?
Порция Яичница с мясом и салатом содержит около 34,2г белка при общем весе порции 310г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с мясом и салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с мясом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с мясом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Суп и яичница с сосисками | 400г | 305.0 | 19г | -70 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 295г | 350.0 | 16,2г | -25 kcal, меньше белка |
| Шаурма с яйцом и с овощами | 205г | 301.0 | 13,6г | -74 kcal, меньше белка |
| Сэндвич ролл курица | 160г | 356.0 | 21,4г | -19 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом и лаваш | 550г | 385.0 | 20,6г | +10 kcal, меньше белка |