Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,8г жиров, 24,6г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 196 ккал | 12,6г | 15,3г | 1,1г |
| Нарезанные помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Нарезанные огурцы | 80г | 15 ккал | 0,6г | 0,1г | 3,6г |
| Лаваш или пита | 30г | 280 ккал | 8г | 1г | 58,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 20,8г | 32% |
| Углеводы | 24,6г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 118,6 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 118,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 16,2г белка при общем весе порции 295г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 210г | 352.0 | 17,7г | +2 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 285г | 304.0 | 14,6г | -46 kcal, меньше белка |
| Лаваш с яйцом | 155г | 291.0 | 12г | -59 kcal, меньше белка |
| Шашлык с овощами | 365г | 547.0 | 32,1г | +197 kcal, больше белка |
| Лаваш с курицей | 280г | 431.7 | 31,7г | +81 kcal, больше белка |