Сколько калорий в Шпинат с яйцом?
Шпинат с яйцом содержит 167 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 3г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шпинат с яйцом
Пищевая ценность Шпинат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Шпинат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат свежий (припущенный) | 127г | 22,8 ккал | 3,1г | 0г | 2,4г |
| Яйцо куриное (0,5шт) | 42г | 145,2 ккал | 11,9г | 9,5г | 0г |
| Масло растительное | 8г | 950 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Шпинат с яйцом
Как Шпинат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 167 ккал | 8% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шпинат с яйцом
Сколько калорий в Шпинат с яйцом?
Полная порция Шпинат с яйцом содержит примерно 167 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 92,8 ккал.
Подходит ли Шпинат с яйцом для похудения?
Шпинат с яйцом имеет низкую калорийность — 92,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шпинат с яйцом?
Порция Шпинат с яйцом содержит около 9г белка при общем весе порции 180г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шпинат с яйцом?
Проще всего отслеживать Шпинат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шпинат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосиской | 187г | 339.0 | 19,1г | +172 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 119г | 235.0 | 14г | +68 kcal, больше белка |
| Глазунья из двух яиц | 107г | 200.0 | 13г | +33 kcal, больше белка |
| Яичница из одного яйца | 56г | 123.0 | 6,3г | -44 kcal, меньше белка |
| Яичница из 1 яйца | 56г | 123.0 | 6,3г | -44 kcal, меньше белка |