Сколько калорий в Яичница с шампиньонами?
Яичница с шампиньонами содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,1г жиров, 1г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с шампиньонами
Пищевая ценность Яичница с шампиньонами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с шампиньонами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 55г | 156,4 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Белок куриного яйца (2 шт) | 66г | 51,5 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Шампиньоны свежие | 100г | 27 ккал | 4,3г | 1г | 0,1г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с шампиньонами
Как Яичница с шампиньонами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 192 ккал | 10% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 12,1г | 19% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с шампиньонами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с шампиньонами
Сколько калорий в Яичница с шампиньонами?
Полная порция Яичница с шампиньонами содержит примерно 192 ккал. Общий вес порции составляет около 226г. На 100 грамм это составляет 85 ккал.
Подходит ли Яичница с шампиньонами для похудения?
Яичница с шампиньонами имеет низкую калорийность — 85 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с шампиньонами?
Порция Яичница с шампиньонами содержит около 18,6г белка при общем весе порции 226г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с шампиньонами?
Проще всего отслеживать Яичница с шампиньонами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с шампиньонами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из яиц и белка | 139г | 204.0 | 16,2г | +12 kcal, меньше белка |
| Омлет с сарделькой | 221г | 345.0 | 26,2г | +153 kcal, больше белка |
| Белковый омлет | 344г | 347.3 | 21,6г | +155 kcal, больше белка |
| Омлет с креветками | 166г | 170.4 | 17,1г | -21 kcal, меньше белка |
| Яйца с маслом | 129г | 150.0 | 14,7г | -42 kcal, меньше белка |