Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 5,3г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сыр полутвердый | 40г | 350 ккал | 25г | 30г | 0г |
| Шпинат свежий | 50г | 24 ккал | 2,8г | 0,4г | 2г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,8г |
| Помидоры | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323 ккал | 16% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 5,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 323 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 111,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 111,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 25,3г белка при общем весе порции 290г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с сыром и овощами | 240г | 301.0 | 23,8г | -22 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 355г | 241.0 | 15,2г | -82 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 287.0 | 17,8г | -36 kcal, меньше белка |
| Тост с сыром и яйца | 257г | 420.0 | 24,9г | +97 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и овощами | 665г | 664.0 | 43,6г | +341 kcal, больше белка |