Сколько калорий в Глазунья с фасолью и зеленью?
Глазунья с фасолью и зеленью содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,9г жиров, 12,6г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Глазунья с фасолью и зеленью
Пищевая ценность Глазунья с фасолью и зеленью на 100 грамм
Что входит в состав Глазунья с фасолью и зеленью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные (2 яйца, глазунья) | 140г | 152,9 ккал | 12,6г | 11г | 1,5г |
| Фасоль красная варёная (консервированная/отварная) | 35г | 148,6 ккал | 10,3г | 0,9г | 26,9г |
| Молодой шпинат/руккола (смесь листьев) | 40г | 22,5 ккал | 2,8г | 0,5г | 2,8г |
| Растительное масло для жарки (примерно 1 ч.л. или 1/2 ст.л. поглощено) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Глазунья с фасолью и зеленью
Как Глазунья с фасолью и зеленью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 20,9г | 32% |
| Углеводы | 12,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Глазунья с фасолью и зеленью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Глазунья с фасолью и зеленью
Сколько калорий в Глазунья с фасолью и зеленью?
Полная порция Глазунья с фасолью и зеленью содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 145,5 ккал.
Подходит ли Глазунья с фасолью и зеленью для похудения?
Глазунья с фасолью и зеленью имеет низкую калорийность — 145,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Глазунья с фасолью и зеленью?
Порция Глазунья с фасолью и зеленью содержит около 22,3г белка при общем весе порции 220г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Глазунья с фасолью и зеленью?
Проще всего отслеживать Глазунья с фасолью и зеленью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Глазунья с фасолью и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с фасолью | 252г | 382.0 | 26,4г | +62 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом | 135г | 195.0 | 13,5г | -125 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 328г | 260.3 | 14,7г | -59 kcal, меньше белка |
| Яичница со шпинатом | 155г | 279.0 | 18,7г | -41 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 260г | 283.0 | 15,6г | -37 kcal, меньше белка |