Сколько калорий в Яичница с фасолью?
Яичница с фасолью содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,6г жиров, 14,1г углеводов и 26,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с фасолью
Пищевая ценность Яичница с фасолью на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с фасолью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца, жареные (2 шт.) | 160г | 145 ккал | 11,3г | 11г | 1,5г |
| Смесь шпината и рукколы (зелень) | 35г | 71,4 ккал | 8г | 1,1г | 1,7г |
| Красная фасоль, консервированная (без жидкости) | 50г | 160 ккал | 11,2г | 1,2г | 22г |
| Растительное масло для жарки (поглощённое) | 5г | 900 ккал | 0г | 80г | 2г |
| Соль и перец (щепотка) | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с фасолью
Как Яичница с фасолью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 382 ккал | 19% |
| Белки | 26,4г | 53% |
| Жиры | 22,6г | 35% |
| Углеводы | 14,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с фасолью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с фасолью
Сколько калорий в Яичница с фасолью?
Полная порция Яичница с фасолью содержит примерно 382 ккал. Общий вес порции составляет около 252г. На 100 грамм это составляет 151,6 ккал.
Подходит ли Яичница с фасолью для похудения?
Яичница с фасолью имеет умеренную калорийность — 151,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с фасолью?
Порция Яичница с фасолью содержит около 26,4г белка при общем весе порции 252г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с фасолью?
Проще всего отслеживать Яичница с фасолью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Глазунья с фасолью и зеленью | 220г | 320.0 | 22,3г | -62 kcal, меньше белка |
| Тушеная красная фасоль | 180г | 198.0 | 12г | -184 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 250г | 298.0 | 33г | -84 kcal, больше белка |
| Фасоль с салатом | 390г | 388.0 | 19,3г | +6 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | +10 kcal, больше белка |