Сколько калорий в Яичница с тостом?
Яичница с тостом содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,9г жиров, 11,2г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостом
Пищевая ценность Яичница с тостом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 11г | 1,1г |
| Тост из цельнозернового хлеба | 20г | 250 ккал | 9г | 3,5г | 47,5г |
| Свежий шпинат | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Масло для жарки (растительное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостом
Как Яичница с тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 268 ккал | 13% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 17,9г | 28% |
| Углеводы | 11,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостом
Сколько калорий в Яичница с тостом?
Полная порция Яичница с тостом содержит примерно 268 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 178,7 ккал.
Подходит ли Яичница с тостом для похудения?
Яичница с тостом имеет умеренную калорийность — 178,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тостом?
Порция Яичница с тостом содержит около 16,2г белка при общем весе порции 150г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостом?
Проще всего отслеживать Яичница с тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 320г | 418.0 | 25,4г | +150 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 220г | 452.0 | 26,8г | +184 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 215г | 420.0 | 29,6г | +152 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами и паштетом | 190г | 358.0 | 15,9г | +90 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 185г | 312.0 | 25г | +44 kcal, больше белка |