Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,3г жиров, 6,9г углеводов и 13,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1,2г |
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Огурцы | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Листья салата (айсберг) | 40г | 15 ккал | 1г | 0,3г | 2,8г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Растительное масло (заправка) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 272 ккал | 14% |
| Белки | 13,9г | 28% |
| Жиры | 21,3г | 33% |
| Углеводы | 6,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 272 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 100,7 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 100,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 13,9г белка при общем весе порции 270г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 190г | 125.0 | 1,6г | -147 kcal, меньше белка |
| Стейк с овощами | 405г | 261.0 | 37,2г | -11 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 232г | 132.0 | 2,2г | -140 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 250г | 272.0 | 8г | +0 kcal, меньше белка |
| Крылышки с салатом | 295г | 444.0 | 35,4г | +172 kcal, больше белка |