Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 161 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 21г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржано-пшеничный тостовый | 90г | 250 ккал | 8,3г | 3г | 47,8г |
| Тунец в собственном соку | 60г | 96,7 ккал | 21,7г | 1г | 0г |
| Майонез | 20г | 260 ккал | 1г | 27,5г | 2,5г |
| Огурец и салат Айсберг | 20г | 20 ккал | 1г | 0,5г | 4г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 161 ккал | 8% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 161 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 178,9 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 178,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 10г белка при общем весе порции 90г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с тунцом | 190г | 339.0 | 19,6г | +178 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 200г | 383.9 | 20,9г | +222 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 185г | 332.0 | 25,2г | +171 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 415г | 513.0 | 42,2г | +352 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцами | 345г | 278.5 | 35,6г | +117 kcal, больше белка |