Сколько калорий в лаваш с рыбой?
лаваш с рыбой содержит 423,9 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,9г жиров, 49,4г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции лаваш с рыбой
Пищевая ценность лаваш с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав лаваш с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш тонкий пшеничный | 80г | 298 ккал | 9г | 6г | 57г |
| красная рыба (лосось слабосолёный) | 60г | 194 ккал | 21г | 11г | 0г |
| творожный сыр (филадельфия) | 30г | 200 ккал | 6г | 18г | 8г |
| свежий огурец | 40г | 17 ккал | 1г | 0г | 3г |
| зелень (укроп/петрушка смешанные) | 10г | 23 ккал | 3г | 1г | 2г |
Откуда берутся калории в лаваш с рыбой
Как лаваш с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 423,9 ккал | 21% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 16,9г | 26% |
| Углеводы | 49,4г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от лаваш с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о лаваш с рыбой
Сколько калорий в лаваш с рыбой?
Полная порция лаваш с рыбой содержит примерно 423,9 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 192,7 ккал.
Подходит ли лаваш с рыбой для похудения?
лаваш с рыбой имеет умеренную калорийность — 192,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в лаваш с рыбой?
Порция лаваш с рыбой содержит около 22,3г белка при общем весе порции 220г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в лаваш с рыбой?
Проще всего отслеживать лаваш с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как лаваш с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Конвертик с семгой | 175г | 293.0 | 16,6г | -130 kcal, меньше белка |
| Рыба под маринадом | 285г | 231.0 | 31,9г | -192 kcal, больше белка |
| Творожный блин с форелью | 395г | 485.0 | 43,3г | +61 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 235г | 353.0 | 18,1г | -70 kcal, меньше белка |
| Завтрак шведский стол | 550г | 517.0 | 34,2г | +93 kcal, больше белка |