Сколько калорий в Лаваш с сыром?
Лаваш с сыром содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 18г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с сыром
Пищевая ценность Лаваш с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо | 75г | 154,7 ккал | 13,3г | 10,7г | 1,3г |
| Лаваш | 45г | 235,6 ккал | 8г | 1,1г | 48г |
| Зелень (кинза, укроп) | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
| Творог 5% | 200г | 121 ккал | 16г | 5г | 3г |
Откуда берутся калории в Лаваш с сыром
Как Лаваш с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с сыром
Сколько калорий в Лаваш с сыром?
Полная порция Лаваш с сыром содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 143 ккал.
Подходит ли Лаваш с сыром для похудения?
Лаваш с сыром имеет низкую калорийность — 143 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лаваш с сыром?
Порция Лаваш с сыром содержит около 28г белка при общем весе порции 200г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с сыром?
Проще всего отслеживать Лаваш с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с сыром | 130г | 297.0 | 14,8г | +11 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 245г | 227.0 | 7,6г | -59 kcal, меньше белка |
| Салат с помидорами | 278г | 111.0 | 4г | -175 kcal, меньше белка |
| Конвертик с семгой | 175г | 293.0 | 16,6г | +7 kcal, меньше белка |
| Шашлык из курицы | 310г | 432.0 | 43,2г | +146 kcal, больше белка |