Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 13,4г углеводов и 14,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (1 яйцо) | 50г | 180 ккал | 12,6г | 14г | 0,8г |
| Ветчина вареная (2 ломтика) | 40г | 250 ккал | 15г | 20г | 2,5г |
| Тост из цельнозернового хлеба | 25г | 260 ккал | 10г | 4г | 48г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 300 ккал | 15% |
| Белки | 14,8г | 30% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 13,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 300 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 250 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет высокую калорийность — 250 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 14,8г белка при общем весе порции 120г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 145г | 265.0 | 17г | -35 kcal, больше белка |
| Яичница с тортильей | 132г | 215.0 | 12г | -85 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой и тостом | 270г | 484.0 | 29г | +184 kcal, больше белка |
| Сэндвич и яичница | 150г | 379.0 | 18,9г | +79 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 295г | 450.0 | 28,2г | +150 kcal, больше белка |