Сколько калорий в Яичница с рыбой и тостом?
Яичница с рыбой и тостом содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,1г жиров, 20,1г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой и тостом
Пищевая ценность Яичница с рыбой и тостом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой и тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 13г | 14г | 0,8г |
| Слабосоленая семга/лосось | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Ветчина из индейки или говядины | 30г | 250 ккал | 15г | 20г | 1,7г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Тост из белого хлеба | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 2,9г | 48,6г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой и тостом
Как Яичница с рыбой и тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 484 ккал | 24% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 31,1г | 48% |
| Углеводы | 20,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой и тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой и тостом
Сколько калорий в Яичница с рыбой и тостом?
Полная порция Яичница с рыбой и тостом содержит примерно 484 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 179,3 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой и тостом для похудения?
Яичница с рыбой и тостом имеет умеренную калорийность — 179,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рыбой и тостом?
Порция Яичница с рыбой и тостом содержит около 29г белка при общем весе порции 270г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой и тостом?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой и тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродами | 205г | 439.0 | 28,7г | -45 kcal, меньше белка |
| Яичница и тортильи с ветчиной | 355г | 708.0 | 31,4г | +224 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 210г | 430.0 | 28,8г | -54 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 520г | 412.0 | 24г | -72 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | -69 kcal, меньше белка |