Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Яичница с хлебцами содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,1г жиров, 21,3г углеводов и 25,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцами
Пищевая ценность Яичница с хлебцами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Шпинат и зелень обжаренные | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Хлебцы гречневые (2 шт) | 20г | 310 ккал | 10г | 5г | 60г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Конфета типа трюфель | 15г | 500 ккал | 6,7г | 30г | 53,3г |
| Кофе черный без сахара | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
| Масло сливочное | 15г | 746,7 ккал | 0г | 80г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцами
Как Яичница с хлебцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 532 ккал | 27% |
| Белки | 25,4г | 51% |
| Жиры | 38,1г | 59% |
| Углеводы | 21,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцами
Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Полная порция Яичница с хлебцами содержит примерно 532 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 116,9 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцами для похудения?
Яичница с хлебцами имеет низкую калорийность — 116,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебцами?
Порция Яичница с хлебцами содержит около 25,4г белка при общем весе порции 455г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцами?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Классический завтрак | 490г | 502.0 | 30,6г | -30 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 500г | 675.0 | 32,7г | +143 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и печенью трески | 492г | 737.0 | 24,9г | +205 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 580г | 409.0 | 28,4г | -123 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак | 787г | 896.0 | 57,7г | +364 kcal, больше белка |