Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 22,1г углеводов и 11,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150г | 68 ккал | 2,3г | 1,2г | 12г |
| Яйцо всмятку | 55г | 143,6 ккал | 12,7г | 9,6г | 0,7г |
| Помидоры свежие | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 3г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 0г | 80г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 235 ккал | 12% |
| Белки | 11,5г | 23% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 22,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 235 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 75,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 75,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 11,5г белка при общем весе порции 310г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 355г | 241.0 | 15,2г | +6 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 250г | 460.0 | 13,1г | +225 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 303г | 530.0 | 34,7г | +295 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой | 187г | 159.7 | 8,1г | -75 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 118г | 78.0 | 1г | -157 kcal, меньше белка |