Сколько калорий в Лаваш с ветчиной?
Лаваш с ветчиной содержит 163 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,6г жиров, 12,8г углеводов и 7,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с ветчиной
Пищевая ценность Лаваш с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 22г | 272,7 ккал | 8,2г | 1,4г | 52,3г |
| Ветчина из свинины/говядины | 25г | 260 ккал | 14г | 22г | 2г |
| Сыр тертый полутвердый | 10г | 350 ккал | 24г | 28г | 1г |
| Кетчуп или соус | 3г | 100 ккал | 3,3г | 0г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Лаваш с ветчиной
Как Лаваш с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 163 ккал | 8% |
| Белки | 7,8г | 16% |
| Жиры | 8,6г | 13% |
| Углеводы | 12,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с ветчиной
Сколько калорий в Лаваш с ветчиной?
Полная порция Лаваш с ветчиной содержит примерно 163 ккал. Общий вес порции составляет около 60г. На 100 грамм это составляет 271,7 ккал.
Подходит ли Лаваш с ветчиной для похудения?
Лаваш с ветчиной имеет высокую калорийность — 271,7 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш с ветчиной?
Порция Лаваш с ветчиной содержит около 7,8г белка при общем весе порции 60г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с ветчиной?
Проще всего отслеживать Лаваш с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ветчина и сыр | 100г | 191.0 | 18г | +28 kcal, больше белка |
| Горячий бутерброд | 125г | 302.0 | 17,8г | +139 kcal, больше белка |
| Круассан с ветчиной и сыром | 120г | 320.0 | 10г | +157 kcal, больше белка |
| Лаваш с ветчиной | 180г | 393.0 | 25,1г | +230 kcal, больше белка |
| Кусочек ветчины | 32г | 51.0 | 6,7г | -112 kcal, меньше белка |