Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 13г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 80г | 15 ккал | 1,3г | 0г | 2,5г |
| Куриное филе отварное | 107г | 164,5 ккал | 25,2г | 6,5г | 0г |
| Огурец | 54г | 14,8 ккал | 0г | 0г | 3,7г |
| Морковь | 40г | 35 ккал | 0г | 0г | 7,5г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 67,5 ккал | 2,5г | 2,5г | 15г |
| Майонезный соус или заправка на основе йогурта | 40г | 402,5 ккал | 0г | 45г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 110 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 110 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 30г белка при общем весе порции 360г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 150г | 205.0 | 15,6г | -191 kcal, меньше белка |
| Рис с сосисками и салатом | 360г | 683.0 | 31,3г | +287 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 175г | 163.0 | 2,1г | -233 kcal, меньше белка |
| Овощной суп | 280г | 103.0 | 3,2г | -293 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 225г | 278.0 | 26,9г | -118 kcal, меньше белка |