Сколько калорий в Яичница со сметаной?
Яичница со сметаной содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,6г жиров, 4,8г углеводов и 16,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница со сметаной
Пищевая ценность Яичница со сметаной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница со сметаной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное (2 шт) | 110г | 163,6 ккал | 13,6г | 11,8г | 0,7г |
| Салат Айсберг | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2г |
| Болгарский перец | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 5г |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Укроп свежий | 3г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Яичница со сметаной
Как Яичница со сметаной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 290 ккал | 15% |
| Белки | 16,7г | 33% |
| Жиры | 22,6г | 35% |
| Углеводы | 4,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница со сметаной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница со сметаной
Сколько калорий в Яичница со сметаной?
Полная порция Яичница со сметаной содержит примерно 290 ккал. Общий вес порции составляет около 238г. На 100 грамм это составляет 121,8 ккал.
Подходит ли Яичница со сметаной для похудения?
Яичница со сметаной имеет низкую калорийность — 121,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница со сметаной?
Порция Яичница со сметаной содержит около 16,7г белка при общем весе порции 238г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница со сметаной?
Проще всего отслеживать Яичница со сметаной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета с яйцом | 225г | 346.0 | 23г | +56 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 220г | 224.0 | 14,2г | -66 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 145г | 196.0 | 8,3г | -94 kcal, меньше белка |
| Свинина с салатом | 360г | 373.0 | 29,8г | +83 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 405г | 382.0 | 23,7г | +92 kcal, больше белка |