Сколько калорий в Салат с киноа и курицей?
Салат с киноа и курицей содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 35,4г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с киноа и курицей
Пищевая ценность Салат с киноа и курицей на 100 грамм
Что входит в состав Салат с киноа и курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварное | 60г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Куриное филе отварное | 40г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Стручковая фасоль | 50г | 30 ккал | 1,8г | 0,2г | 7г |
| Микс салатных листьев (руккола, лолло росса) | 30г | 16,7 ккал | 2г | 0,3г | 2,7г |
| Томаты черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 2,5г | 1,5г | 18,5г |
| Сыр твердый (пармезан) | 15г | 300 ккал | 23,3г | 26,7г | 0,7г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Хлеб пшеничный (багет) | 25г | 260 ккал | 8г | 1,6г | 52г |
Откуда берутся калории в Салат с киноа и курицей
Как Салат с киноа и курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 380 ккал | 19% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 35,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с киноа и курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с киноа и курицей
Сколько калорий в Салат с киноа и курицей?
Полная порция Салат с киноа и курицей содержит примерно 380 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 131 ккал.
Подходит ли Салат с киноа и курицей для похудения?
Салат с киноа и курицей имеет низкую калорийность — 131 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с киноа и курицей?
Порция Салат с киноа и курицей содержит около 22,8г белка при общем весе порции 290г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с киноа и курицей?
Проще всего отслеживать Салат с киноа и курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с киноа и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с курицей | 330г | 372.0 | 37,6г | -8 kcal, больше белка |
| Котлеты с киноа и салатом | 372г | 555.0 | 33,5г | +175 kcal, больше белка |
| Овощной салат с кукурузой | 245г | 165.0 | 7,2г | -215 kcal, меньше белка |
| Боул с киноа и курицей | 282г | 417.0 | 30г | +37 kcal, больше белка |
| Шницель с овощами | 294г | 539.0 | 32,9г | +159 kcal, больше белка |