Сколько калорий в Омлет на молоке?
Омлет на молоке содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,7г жиров, 5,5г углеводов и 14,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет на молоке
Пищевая ценность Омлет на молоке на 100 грамм
Что входит в состав Омлет на молоке
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет (2 яйца) | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 11,7г | 1,3г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Молоко 1,5% | 30г | 43,3 ккал | 3г | 1,5г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Омлет на молоке
Как Омлет на молоке вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 14,8г | 30% |
| Жиры | 14,7г | 23% |
| Углеводы | 5,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет на молоке
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет на молоке
Сколько калорий в Омлет на молоке?
Полная порция Омлет на молоке содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 94,7 ккал.
Подходит ли Омлет на молоке для похудения?
Омлет на молоке имеет низкую калорийность — 94,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет на молоке?
Порция Омлет на молоке содержит около 14,8г белка при общем весе порции 225г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет на молоке?
Проще всего отслеживать Омлет на молоке с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет на молоке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет и овсянка | 320г | 318.0 | 17,2г | +105 kcal, больше белка |
| Сарделька с рисом и протеином | 595г | 845.0 | 61,3г | +632 kcal, больше белка |
| Творожно-овсяная запеканка | 190г | 284.5 | 16,1г | +71 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 327г | 282.0 | 15г | +69 kcal, больше белка |
| Запеченная овсянка | 390г | 614.0 | 19г | +401 kcal, больше белка |