Сколько калорий в Рыба с рисом и брокколи?
Рыба с рисом и брокколи содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,8г жиров, 37,6г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с рисом и брокколи
Пищевая ценность Рыба с рисом и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с рисом и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (треска/минтай) на пару | 120г | 78,3 ккал | 17,5г | 0,8г | 0г |
| Рис басмати отварной | 120г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Брокколи на пару | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 4г |
Откуда берутся калории в Рыба с рисом и брокколи
Как Рыба с рисом и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 284 ккал | 14% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 1,8г | 3% |
| Углеводы | 37,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с рисом и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с рисом и брокколи
Сколько калорий в Рыба с рисом и брокколи?
Полная порция Рыба с рисом и брокколи содержит примерно 284 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 83,5 ккал.
Подходит ли Рыба с рисом и брокколи для похудения?
Рыба с рисом и брокколи имеет низкую калорийность — 83,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с рисом и брокколи?
Порция Рыба с рисом и брокколи содержит около 27г белка при общем весе порции 340г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с рисом и брокколи?
Проще всего отслеживать Рыба с рисом и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с рисом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с рисом и брокколи | 415г | 435.0 | 38,4г | +151 kcal, больше белка |
| Запеченная рыба с брокколи | 332г | 208.0 | 42,2г | -76 kcal, больше белка |
| Рыба терияки с рисом | 300г | 350.0 | 25г | +66 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с брокколи | 255г | 171.0 | 30,1г | -113 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом и брокколи | 460г | 451.0 | 33,3г | +167 kcal, больше белка |