Сколько калорий в Белая рыба с брокколи?
Белая рыба с брокколи содержит 171 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,4г жиров, 4,2г углеводов и 30,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белая рыба с брокколи
Пищевая ценность Белая рыба с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Белая рыба с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (треска или минтай) запеченная | 150г | 90 ккал | 18г | 2г | 0г |
| Брокколи на пару или запеченная | 100г | 35 ккал | 3г | 0,4г | 4г |
| Специи и соль | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Белая рыба с брокколи
Как Белая рыба с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 171 ккал | 9% |
| Белки | 30,1г | 60% |
| Жиры | 3,4г | 5% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белая рыба с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белая рыба с брокколи
Сколько калорий в Белая рыба с брокколи?
Полная порция Белая рыба с брокколи содержит примерно 171 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 67,1 ккал.
Подходит ли Белая рыба с брокколи для похудения?
Белая рыба с брокколи имеет низкую калорийность — 67,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белая рыба с брокколи?
Порция Белая рыба с брокколи содержит около 30,1г белка при общем весе порции 255г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белая рыба с брокколи?
Проще всего отслеживать Белая рыба с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белая рыба с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная рыба с брокколи | 332г | 208.0 | 42,2г | +37 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом и брокколи | 415г | 435.0 | 38,4г | +264 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом и брокколи | 340г | 284.0 | 27г | +113 kcal, меньше белка |
| Запеченная рыба | 165г | 316.0 | 36г | +145 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом | 300г | 365.0 | 24,4г | +194 kcal, меньше белка |