Сколько калорий в Минтай с овощами?
Минтай с овощами содержит 287,8 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,2г жиров, 16,3г углеводов и 48г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с овощами
Пищевая ценность Минтай с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 200г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Картошка | 30г | 77 ккал | 2г | 0,3г | 17г |
| Минтай | 277г | 72 ккал | 16г | 0,9г | 0г |
| Оливковое масло | 1г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Морковка | 20г | 41 ккал | 1г | 0г | 9,5г |
| Греческий йогурт | 10г | 73 ккал | 10г | 2г | 4г |
| Соус Шрирача | 5г | 100 ккал | 2г | 0г | 22г |
Откуда берутся калории в Минтай с овощами
Как Минтай с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 287,8 ккал | 14% |
| Белки | 48г | 96% |
| Жиры | 4,2г | 6% |
| Углеводы | 16,3г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с овощами
Сколько калорий в Минтай с овощами?
Полная порция Минтай с овощами содержит примерно 287,8 ккал. Общий вес порции составляет около 543г. На 100 грамм это составляет 53 ккал.
Подходит ли Минтай с овощами для похудения?
Минтай с овощами имеет низкую калорийность — 53 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с овощами?
Порция Минтай с овощами содержит около 48г белка при общем весе порции 543г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 96% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с овощами?
Проще всего отслеживать Минтай с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица по-французски | 340г | 300.0 | 32,3г | +12 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 380г | 191.0 | 19,1г | -96 kcal, меньше белка |
| Салат с творогом и зеленью | 213г | 86.8 | 12г | -201 kcal, меньше белка |
| Жареный пирожок с картошкой | 124г | 300.0 | 4г | +12 kcal, меньше белка |
| Салат бургер с йогуртом | 395г | 351.0 | 29,6г | +63 kcal, меньше белка |