Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 8,8г углеводов и 27,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 100г | 148 ккал | 12,5г | 10г | 0,8г |
| Ветчина из индейки обжаренная | 70г | 165,7 ккал | 20г | 8,6г | 1,4г |
| Морковь по-корейски | 23г | 113 ккал | 0г | 8,7г | 8,7г |
| Свежие помидоры | 90г | 17,8 ккал | 1,1г | 0г | 4,4г |
| Свежие огурцы | 53г | 15,1 ккал | 0г | 0г | 1,9г |
| Масло оливковое (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 358 ккал | 18% |
| Белки | 27,5г | 55% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 358 ккал. Общий вес порции составляет около 341г. На 100 грамм это составляет 105 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 105 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 27,5г белка при общем весе порции 341г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с гарниром | 355г | 409.0 | 34,5г | +51 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной и овощами | 385г | 351.0 | 21,5г | -7 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 337г | 418.0 | 33,5г | +60 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 250г | 245.0 | 21,6г | -113 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной | 365г | 290.0 | 21,4г | -68 kcal, меньше белка |